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sunsong0922

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已有 1004 人来访过

  • 真实姓名啤酒
  • 性别
  • 生日1981 年 10 月 10 日
  • 出生地山东省 烟台市
  • 居住地山东省 烟台市
  • 毕业学校山东科技大学
  • 学历本科
  • 交友目的开心
  • QQQQ

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喝酸奶 2013-07-23
益生菌有助于预防或减轻肠胃、泌尿、呼吸系统疾病。酸奶、大豆发酵食品都是不错的选择。
(57)次阅读|(9)个评论
游泳45分钟 2013-07-23
适度运动能使生病几率降低一半,建议每天快走、骑自行车或游泳45分钟,每周5次。需要提醒的是,马拉松等持续时间长、强度大的运动反而伤害免疫力。
(51)次阅读|(3)个评论
吃点豆制品 2013-07-23
蛋白质中的氨基酸是免疫细胞的“建材”,有助于阻止病原体入侵。瘦肉、鱼、去皮禽肉、鸡蛋、豆类等都是很好的蛋白质来源。
(48)次阅读|(4)个评论
睡前不运动 2013-07-23
睡眠充足者体内白血球细胞(能杀灭细菌)明显多于疲劳人群。专家建议,每晚应保证7~9小时的睡眠。卧室凉爽、安静和黑暗是保证快速入睡的三要素。睡前3小时不要 ...
(36)次阅读|(0)个评论
少吃肥肉 2013-07-23
高脂肪饮食会降低免疫系统功能,建议每天脂肪摄入量控制在食物总热量的25%—30%。其中以单不饱和脂肪酸(橄榄油等)和多不饱和脂肪酸(葵花籽油、玉米油等)为 ...
(42)次阅读|(1)个评论
每天减掉500卡路里 2013-07-19
要想健康减重,可以每天从饮食中减掉250卡路里热量(约两碗米饭),同时通过运动燃烧掉250卡路里(相当于慢跑40分钟)。
(64)次阅读|(5)个评论

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yzdqzgsxbj 2016-4-19 07:43
  
YZLSZAJ 2016-2-15 18:12
  
pnnhda303 2015-4-19 23:14
  
karajan888 2015-2-27 08:00
  
karajan888 2014-10-22 07:50
  
kurosawa 2014-9-3 08:00
  
rllanren 2014-8-29 16:14
  
zxfhnay 2014-6-8 11:20
在线
duduyong 2014-5-2 13:50
  
lxb998 2014-4-29 08:18
  
gvemeup 2014-4-3 20:40
  
laoma525 2014-3-30 12:07
  
gvemeup 2014-3-11 21:01
  
zhangcem 2014-2-21 08:23
  
日照达人 2014-2-12 11:58
  
zhengshiyuan 2014-2-10 09:20
  
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