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日志

古人十大长寿秘诀曝光

已有 18 次阅读2013-9-18 16:04 |个人分类:健康| 长寿秘诀, 健身方法, 青春

十、每天撮谷道一百遍,养生健体

  撮,即收(提)缩也。“谷道宜常撮。”撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。 即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛,稍闭气,然后慢呼,全身放松。”

  综上所述,各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施,并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健。


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